Vous vous préparez à courir votre premier 21K?
La clé du succès est de commencer intelligemment avec un plan d'entraînement équilibré et adapté aux débutants qui vous aide à gagner en confiance, en endurance et en régularité à votre propre rythme.
Il s'agit de progrès et non de perfection.
Voici un plan d'entraînement gratuit de 11 semaines qui vous aidera à atteindre votre objectif de 21 km, une étape à la fois:
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